10 лучших советов для мужчин

Автор:
Опубликовано: 2359 дней назад (6 января 2012)
Рубрика: Красота
0
Голосов: 0
1. Сохраняй приватность. Большинство женщин (согласно последним исследованиям – около 35%) любят читать то, что им не предназначено. Но мы, мужчины, тоже не промах – сразу же разработали программы для того, чтобы скрыть всю частную информацию от любопытных глаз. Короче говоря, научись прятать СМСки в своем телефоне.

2. Кофе – твой секрет счастья. Исследования показали, что люди, которые пьют 2-3 чашки кофе в день, менее подвержены депрессии. Кофе положительно влияет на нейромедиаторы, отвечающие за твое настроение.

3. Формула идеального тела. Результаты проведенных исследований свидетельствуют, что комбинация «белки + углеводы» не только благоприятно влияет на формирование твоих мышц и их восстановление после изнурительных тренировок, но и понижает уровень выработки «гормона стресса» - кортизола. Двойная победа: ты сыт, и нервы целы.

4. Борись с жиром ради сохранения зрения. Австралийские ученые нашли еще одну вескую причину для того, чтобы оставаться в форме. Проведенные исследования показали, что увеличение объемов твоей талии или бедер на 10% процентов повышает риск развития возрастной макулярной дегенерации (потери зрения в пожилом возрасте) на целых 75%. Так что, если ты все еще не записался в спортзал, у тебя появился еще один отличный повод.

5. Картошка – борец со стрессом. 6-8 средних картофелин в день снизят уровень систолического и диастолического кровяного давления на 3-4%. Все благодаря каротеноидам, входящим в состав розовых сортов. Но это не относится к жареному картофелю.

6. Больше спорта – больше секса. В 2011 году ученые выясняли, как уровень тестостерона в крови влияет на твою привлекательность в глазах лиц женского пола. Исследования показали, что уровень тестостерона (ищи прямо-пропорциональную связь с качеством секса) в крови мужчин, которые регулярно занимаются спортом, на 49% выше, чем у тех, кто игнорирует спортзал и здоровый образ жизни.
Университет Вэйн Стейт, Мичиган, Март 2011

7. Разминка – способ продвижения по карьерной лестнице. Болезни спины в последнее время стали уж очень распространенными среди активных пользователей компьютера. Пострадавшие, как правило, были менее мотивированы к работе (что неудивительно) и чаще брали больничный. Поэтому если ты хочешь добиться успехов на работе - не ленись делать зарядку несколько раз в день.
Журнал ортопедической и спортивной физической терапии, апрель 2011

8. Будь верным. Интрижки на стороне, на самом деле, разбивают не только сердца. Точно так же в пух и прах может быть разбита вся твоя последующая сексуальная жизнь – согласно исследованиям, проведенным в больницах, 80% венерических заболеваний «подхватываются» за пределами супружеского ложа.
Журнал по сексуальной медицине, сентябрь 2011

9. Побороть бессонницу. Если у тебя есть проблемы со сном, ты можешь решить их с помощью так называемой «поведенческой терапии». К счастью, она не предусматривает постоянных визитов к психологу и скучных консультаций. Основные принципы терапии просты: тебе всего лишь нужно просыпаться каждый день в одно и то же время, не ложиться спать, если ты не чувствуешь сонливости и, что самое главное, - не валяться в постели, если ты уже проснулся. Исследования подтвердили, что для более, чем 55% волонтеров терапия принесла положительный результат.

10. Йогурт против лишнего веса. Натуральные йогурты каждый день – отличный способ поддерживать форму. 100-150 гр. йогурта в день помогут тебе оставаться в хорошей форме.


Омолаживающие напитки | Бодифлекс - секрет идеальной фигуры
Комментарии (0)

← Назад